كيفية العناية بصحة الكبد

الكبد من أهم الأجهزة الموجودة في الجسم حيث يعمل على إفراز مادة الصفراء التي تساعد على تخليص الجسم من الدهون وتخزن الجلوكوز والحديد والفيتامينات , ويتحكم الكبد في تجلط الدم لذلك فيجب الحفاظ على صحة الكبد بسبب أهميته القصوى للجسم.

وللحفاظ على الكبد :

عليك إتباع نظام غذائي متكامل وتقليل محتوى الوجبة ، فأحرص على أن تشتمل الوجبة على الأرز و الخبز والمكرونة ، حيث تحتوي على زيوت بنسبة كبيرة وبروتينات بالنسب التي يحتاجها الجسم .

واحرص أيضا على تناول الفواكه والخضروات حتى تعزز من وظيفة وأداء الكبد ، والتقليل من نسبة الدهون الموجودة في الطعام حيث أنها تسبب تجمع الحصوات في المرارة ، وتجنب تناول الكحوليات حيث أنها تعمل على تدمير خلايا الكبد ، ولابد من ممارسة الرياضة بشكل دائم ومنتظم حوالي نصف ساعة في اليوم مما يعمل على تعزيز صحة الكبد وصحة الجسم .

والكبد أيضا يعمل على تطهير السموم في الجسم , والدواء هو سم يدخل للجسم ، فالكبد يعمل على تخليص الجسم من هذه السموم ، وتجنب المواد التي تؤثر على الجسم مثل مادة الباراسيتامول الموجودة في الدواء خافض الحرارة وأدوية البرد التي تعمل على تليف الكبد ، والمنظفات الكيميائية والمبيدات الحشرية والمواد الطلائية .

وتنتقل أمراض الكبد عن طريق أستخدام الأدوات الشخصية مثل أدوت الحلاقة والسرنجات وفرشاة الأسنان ، ولكي تتجنب الإصابة بأمراض الكبد عليك أكل الزبيب الأحمر ، وعليك أيضا تناول الخرشوف ، والمستكة ، وتغلى في لتر ماء ، وتحلى بالعسل ، ثم تشرب على الريق مدة 12 يوم.